「もうダイエット無理かも…」と思っているあなたへ。
ダイエットレシピって、正直ハードルが高いですよね。 毎日自炊、糖質制限、調味料も計量、そして外食もお酒もNG……。 でも、あなたの生活にそんな厳しさ、ずっと続けられますか？
私も以前はそうでした。 “正しい”ダイエットレシピに縛られてストレスで暴食、 自己嫌悪の繰り返し。
でも、ダイエットレシピはもっと自由でいいんです。
藤沢・辻堂にある整体サロン「ラポール美容整体」では、 外食やお酒も楽しみながら痩せられる、 現実的で続けやすいダイエットレシピを提案しています。
Contents
外食・お酒がNGじゃない！ラポール式の考え方
多くの人が誤解しているのは、 「ダイエット＝自炊100％・禁酒・糖質ゼロ」だという思い込み。
でも、それは一時的には痩せても、 継続できなければ意味がありません。
ラポール美容整体では、 体質・生活スタイル・嗜好性を尊重したダイエットレシピを提案。
つまり、あなたの“好き”を無理に否定しないのです。
なぜなら、心の満足がない食事は、 長続きしないからです。
外食もお酒も、“選び方”と“組み合わせ方”を知れば、 ちゃんとダイエットは成功します。
ダイエットレシピの基本：制限ではなく“調整”
「太る」＝「食べ過ぎ・選び方・タイミング」の3つです。
だから、ラポールが伝えるダイエットレシピでは、 “我慢”より“調整”を重視しています。
例えば：
- 昼は自由に食べて、夜は代謝サポート系の食材中心にする
- ラーメンを食べるなら、前後の食事で糖質を調整する
- 飲み会でも「揚げ物は避けて、焼き・蒸し・刺身中心に」
- 飲酒するならハイボールや赤ワインで糖質カット
こんな感じで、“食べながら痩せる”バランスをとっていくのです。
ラポール式・簡単＆継続できるダイエットレシピ例
朝：デトックスサポートスープ
- 白菜、しめじ、玉ねぎ、鶏むね肉、味噌、生姜少々
- ポイント：発酵食品と食物繊維で腸活＋体温アップ
昼：満足感◎タコライス風サラダボウル
- レタス、玄米、ひき肉（大豆MIX可）、アボカド、トマト
- ポイント：脂質と炭水化物は“質”を選ぶことでOK
夜：代謝リセット鍋
- 鶏団子、きのこ類、豆腐、小松菜、生姜、出汁
- ポイント：たんぱく質とミネラルをしっかり補給
これらのダイエットレシピは、 すべて「作るのが楽・アレンジしやすい・満足感が高い」が基本。
遺伝子タイプ別で変わるダイエットレシピの最適解
ラポールでは遺伝子検査を行って、 あなたの体質に合ったダイエットレシピを提案しています。
たとえば：
- 糖質で太るタイプ → 血糖値コントロール重視
- 脂質で太るタイプ → 良質脂だけに限定
- 筋肉が落ちやすいタイプ → 高タンパク＋ビタミンB群強化
“あなたの体が求める食べ方”を科学的に導き出して、 無理なく続けられるレシピとして落とし込む。
これが、他のダイエットとは大きく違うポイントです。
ダイエットレシピ迷子のあなたへ
ダイエットレシピを探すたびに、 「これは食べていい？」「これはダメ？」と迷う。
でも、本当に大切なのは、 “あなたの体と生活に合った選び方”です。
食べることを我慢するのではなく、 選んで楽しむための知識を持つこと。
それを教えてくれるのが、 藤沢・辻堂のラポール美容整体です。
最後に：無理なく、美味しく、ちゃんと痩せる
もう、味気ないダイエットレシピに苦しむ必要はありません。
あなたの体質、生活、性格に合った食事スタイルなら、 一生モノのダイエットが叶います。
今、「ダイエットレシピ」と検索しているあなた。
その探していた答えは、 ラポール美容整体にあるかもしれません。
まずは公式LINEから、 あなたに合った食事の提案を受けてみてください。
食べることを我慢せずに痩せたいなら——
ラポールで、“美味しい人生”始めませんか？
自己管理が苦手でも大丈夫！食べるのが楽しみになるダイエットレシピ（藤沢・辻堂）>>>
Follow me!
