「続けられない私って、やっぱり意志が弱いのかな…？」
もしあなたがそう感じているなら、 その悩み、私もすごくよくわかります。
何度もダイエットを繰り返しては挫折。 自己管理ができない自分に、どんどん自信をなくしてしまう。
でも、ダイエットレシピって本来は、 そんなあなたを責めるものじゃないんです。
藤沢・辻堂の整体「ラポール美容整体」では、 自己管理が苦手な人でも、 楽しみながら続けられるダイエットレシピを提案しています。
Contents
ダイエットレシピは“できること”から始めていい
ダイエットレシピと聞くと、 「毎日自炊」「カロリー計算」「糖質制限」など、 面倒でキツい印象があるかもしれません。
でも本当に大切なのは、 “継続できること”なんです。
ラポール美容整体の提案するダイエットレシピは、 ・簡単に作れる ・外食やお酒もOK ・アレンジ自由 ・我慢じゃなく“選び方”を学ぶ
こうした「ゆるさ」と「楽しさ」を大事にしているから、 料理が苦手でも、時間がなくても、 自然と継続できるんです。
藤沢・辻堂の整体が提案する“ストレスなし”ダイエットレシピ例
1. 朝：豆腐とわかめのたんぱく質みそ汁
- お湯を注ぐだけの簡単レシピ。
- たんぱく質とミネラルをしっかり補給できて代謝もアップ。
2. 昼：コンビニ食材で作れるサラダ丼
- サラダチキン＋雑穀おにぎり＋ゆで卵
- 食物繊維もタンパク質もバランス◎。
3. 夜：脂肪燃焼鍋
- きのこ・豆腐・野菜・鶏団子を入れたスープ鍋。
- にんにく・生姜入りで代謝サポートにも効果あり。
忙しい日々でも、こうした簡単で満足感のある ダイエットレシピなら無理なく続けられます。
自己管理が苦手な人の共通点と解決策
実は、「自己管理が苦手」と感じる人の多くは、
・忙しすぎて余裕がない ・目標が漠然としている ・完璧主義で失敗すると落ち込む
という傾向を持っています。
ラポールでは、そういったタイプのあなたにこそ、 “できたことにフォーカスする習慣”を提案。
「昨日より水分を摂れた」 「夜お菓子をやめられた」
そんな小さな成功体験を重ねることが、 継続のエネルギーになるんです。
遺伝子検査で“自分に合った”レシピがわかる
さらにラポールでは、 遺伝子検査を活用したオーダーメイドの食事提案も行っています。
・糖質で太りやすい体質？ ・脂質を控えた方がいいタイプ？ ・ストレスで食べ過ぎる傾向がある？
そうした体質を知ったうえで、 「自分に合った食べ方」を知ることができるから、 迷いがなくなり、ストレスも激減します。
食事を楽しみながら、人生も整っていく
自己管理って、 “管理”というより“習慣”なんです。
その第一歩が、「食べることを好きになること」。
藤沢・辻堂のラポール美容整体では、 そんなあなたの“好き”と“ダイエット”を両立させる ダイエットレシピを一緒に考えてくれます。
がんばりすぎず、でも確実に変わっていく。
そんなあなたのための場所です。
最後に：あなたも“できる人”になれる
今、「ダイエットレシピ」で検索しているあなた。
それはきっと、 「変わりたい」って思っている証拠です。
ラポール美容整体では、 あなたの体質・ライフスタイル・価値観に合わせて、 無理のないダイエットをサポートしてくれます。
まずは公式LINEから、 あなたにぴったりの“ゆるうまレシピ”を相談してみてください。
自己管理が苦手なあなたでも、 必ず“変われる道”が、ここにはあります。
外食OK・お酒OKでも痩せる！？藤沢・辻堂の整体が提案するダイエットレシピとは？>>>
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