「ダイエット中は、おやつを我慢しなきゃいけない。」 そう思っていませんか？
でも実は、その考えこそが、 あなたのダイエットを失敗に導いているかもしれません。
藤沢・辻堂で話題になっている、 おやつOKの“我慢しない”ダイエットプログラムでは、 ダイエット おやつの考え方そのものが変わります。
「甘いものを食べたい」という気持ち、否定せず、 むしろうまく活かしていく方法があるんです。
今回は、藤沢・辻堂の整体サロン「ラポール美容整体」が提案する ダイエット おやつの新しい付き合い方について詳しくご紹介します。
Contents
ダイエット おやつ＝NGではない理由
まず大前提として、 おやつ＝悪というのは、過去の話です。
今のダイエットは、「どれだけ我慢したか」ではなく、 「どう付き合うか」が重要。
空腹でストレスを感じ続けることは、 かえってリバウンドや暴食を招きやすくなります。
適切に選んだダイエット おやつは、 心の余裕をつくり、血糖値の安定にも貢献します。
つまり、おやつは“敵”ではなく“味方”なんです。
ラポール式「おやつOKダイエット」の特徴
ラポール美容整体では、 以下のような考え方でダイエット おやつを取り入れています。
1. 遺伝子検査で”太る原因”を特定
あなたの体は糖質に弱いのか、脂質で太りやすいのか。
遺伝子検査で個別に分析し、 どの栄養素を控えるべきかを明確にします。
そのうえで、最適なおやつを提案します。
2. 「甘いもの＝悪」からの脱却
糖質を一律にNGにするのではなく、 どのタイミング・組み合わせならOKなのかを指導。
ストレスを減らしながら、無理なく痩せる仕組みをつくります。
3. おやつ習慣を”自分のリズム”に合わせる
午後3時のおやつタイムなど、 生活に合わせてルーティン化することで、 余計な間食を防ぎ、むしろ安定したダイエットが可能に。
ダイエット おやつにおすすめの食材3選
ここで、実際にラポールで推奨されている “おやつOK”なダイエット食材をご紹介します。
・ゆでたまご
高たんぱく＆低糖質で、満足感が高く腹持ちも◎。
・カカオ72%以上のチョコレート
甘みを楽しみながら抗酸化作用も。 1～2粒でOKだから罪悪感もなし。
・アーモンド・くるみ（無塩・素焼き）
良質な脂質とビタミンEが豊富で、 「食べたい欲求」を健康的に満たしてくれます。
おやつOKのダイエットは、自己肯定感も高める
「食べてはいけない」「私には無理」 そう思いながら痩せるのは、つらくありませんか？
ダイエット おやつを我慢せず、 自分に合った方法で取り入れることは、 “心の栄養”にもなります。
ラポール美容整体では、 心理カウンセラーや栄養の専門家が、 あなたの性格やライフスタイルも踏まえて、 無理のないプランを一緒に考えてくれます。
自分に合った「続く」習慣をつくる
食べる量や内容だけでなく、 “どうやって習慣化させるか”が成功の鍵です。
ラポールのサポートは、 24時間LINE相談付きで、 迷った時にはすぐアドバイスがもらえる安心設計。
「できた自分」を実感しながら進めるからこそ、 自己肯定感が上がり、 結果としてリバウンドしにくい体質へと変わっていくのです。
最後に：ダイエットは、自分を大事にするプロセス
「ダイエット おやつ」は、あなたにとって 罪悪感を感じるものではなく、 むしろ“ご褒美”や“整える手段”として活用できます。
だからこそ、必要なのは「我慢」ではなく、 「選び方」と「考え方」。
ダイエットに悩むあなたがこの記事を読んで、 少しでも心が軽くなったなら、 ぜひ一度ラポール美容整体の無料カウンセリングを受けてみてください。
「ダイエット おやつ」で検索してたどり着いた今が、 あなたの人生が変わるきっかけかもしれません。
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